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??孕期女性有很多問題需要注意，比如飲食、運(yùn)動(dòng)。無論是否有孕，運(yùn)動(dòng)都是人類不可或缺的。而運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽來說更是非常的重要。如果孕媽咪們平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，那么現(xiàn)在就給孕媽咪們一些運(yùn)動(dòng)的理由。以后孕媽咪們記得要運(yùn)動(dòng)。

??運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽咪來說有著至關(guān)重要的作用，運(yùn)動(dòng)不僅關(guān)乎孕媽咪自己的身體健康，還和胎兒有著重要的聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽咪有幾大好處，現(xiàn)在就讓我們一起來盤點(diǎn)吧！

??1.有利于孕媽的健康

??孕媽咪們因?yàn)閼阎?，所以人?huì)比較慵懶，甚至脾氣古怪。這個(gè)時(shí)候如果適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就可以讓孕媽咪們心情變好，四肢得到運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體。

??2.有利于孕媽釋放壓力

??孕媽咪們懷孕之后，心情會(huì)比較壓抑，整天心情忽晴忽暗的。而運(yùn)動(dòng)可以讓孕媽咪們打發(fā)時(shí)間，沒有空閑去東想西想，而且人運(yùn)動(dòng)完之后，孕媽咪們之前的壓抑心情突然之間似乎就變好了。所以這就是很多人為什么以運(yùn)動(dòng)作為減壓方式的原因。

??3.有利于孕媽減肥

??孕媽咪們都希望自己有個(gè)好身材。懷孕之后，身體變的比以前胖了，胳膊和腿變的更加圓了。運(yùn)動(dòng)可以使得肥肉更加的緊湊，肥肉可能就變精肉了。所以孕媽咪們?cè)摱噙\(yùn)動(dòng)一下。

??4.有利于孕媽咪消化

??運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓食物得到很好的消化。孕媽咪們消化好了，自然就不會(huì)有便秘等現(xiàn)象，而且消化好了，孕媽咪們的胃口就更加好了。孕媽咪胃口好，對(duì)孕媽咪自己和胎兒都有好處。

??5.有利于胎兒的發(fā)育

??孕媽咪們的運(yùn)動(dòng)在間接的促進(jìn)胎兒的發(fā)育。讓胎兒能夠更加很好的吸收營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)胎兒放松，讓胎兒感覺更加舒服。

??6.有利于增進(jìn)母嬰情感

??不要以為胎兒和孕媽咪就沒有感情聯(lián)系。其實(shí)，孕媽咪們的情緒和動(dòng)作都會(huì)間接的影響孩子。孕媽咪如果運(yùn)動(dòng)，那么胎兒和孕媽咪日后的感情就會(huì)越好。

??當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的力度必須要掌握，而且運(yùn)動(dòng)的類型也要有選擇。一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，孕媽咪們不要參加，不然不僅累壞了孕媽咪自己而且還會(huì)影響胎兒，甚至?xí)鳟a(chǎn)。

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